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シンデレラバストを大きくしたい!胸を育てる3つの方法とは?

女性のためのアダルト動画 一徹さん

女性にとって永遠の悩みである、バスト。

大きくてハリのあるバストは、すべての女性の憧れですよね。

誰もが大きいバストに憧れるものの、その望み通りにバストが大きくなるとは限りません。小ぶりなバスト、いわゆるシンデレラバストで悩んでいる人もたくさんいます。

 

そこでここでは、そんなシンデレラバストで悩む人に向けて、バストを大きく育てる方法を紹介しちゃいます!身体に副作用のリスクがある方法(豊胸手術、サプリメント)以外の方法なので、安全性の高いものばかり

バストを大きくしたいと悩んでいても、勝手にバストは大きくなりません!

ぜひ、実践してみてくださいね!

さくらの恋猫

1.ナイトブラを着用する

突然ですが、あなたは寝るときにブラジャーをしていますか?

実は、昼用のブラジャーをして寝るのも、ノーブラで寝るのもバストを大きく育てたいのならNG行為。

寝ている間は重力によってバストが脇や背中に流れてしまうので、正しいバストの位置でキープしておかなくてはなりません。

 

「私はどうせ小さいから流れる分なんてないし…」と思う人もいるかもしれませんが、シンデレラバストだから流れない、なんてことはないんですよ。

むしろシンデレラバストだからこそ、ナイトブラは必須なんです。

 

ナイトブラの効果は、バストの脂肪を正しい位置でキープすること、そして脇や背中のムダ肉をバストに寄せ集めること。

シンデレラバストであっても、脇や背中には本来バストであるはずのお肉が流れてしまっているので、そのお肉をバストの位置で固定してあげましょう。

ナイトブラは寝るとき用に作られているので、ノンワイヤーで締め付けもなく快適。ムダ肉をバストとして集め、バストの土台を整えていきます。

 

ナイトブラは日中も継続して使えるタイプのものもありますし、姿勢を正す効果のあるものなど様々。

シンデレラバストの人は痩せ型の人も多く、
合うブラジャーが見つからない・・・
ワイヤーが痛くてブラジャーができない・・・
なんて人も多いです。

ナイトブラなら痛くないので、普通のブラジャーが合わない人でも安心して使うことができます。

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2.マッサージやエクササイズ

シンデレラバストを大きく育てる2つ目の方法は、マッサージエクササイズをすること。

バストアップ方法として、マッサージやエクササイズは定番ですよね。

シンデレラバストにも効果が期待できます。

それでは、それぞれ、おすすめのものを紹介していきます。

バストを大きく育てるマッサージ

マッサージに求めることは、

  • リンパの流れを良くすること
  • バスト周辺の血行を良くすること
  • 乳腺を刺激すること

の3つです。

リンパの流れが滞っていると老廃物が溜まってしまい、血行も悪くなって栄養が行き届かなくなってしまいます。

また、乳腺を刺激するとバストアップに繋がるのは、みなさんもご存じの通りですね。

  1. 鎖骨下のリンパをプッシュ
  2. 肩甲骨を回してコリをほぐす
  3. 背中からムダ肉をバストに寄せ集めるイメージで流す
  4. 左バストの下部分に右手の小指側を当て、斜め上に向かってマッサージ
  5. 右バストも同じように行う

流れを掴めば、5分ほどでできてしまう簡単なマッサージです。

お風呂上がりなどの、血行が良くなっているときに行うのがおすすめ!

ボディクリームやバストアップジェルなどを使って、皮膚の摩擦が起こらないように行ってくださいね。

バストを大きく育てるエクササイズ

エクササイズでのポイントは、大胸筋を鍛えること。

たとえばナイトブラを使っていくらムダ肉をバストに寄せ集めたとしても、大胸筋がなければバストを支えることはできません。

つまり、垂れてしまいます。

胸が小さくても垂れますので、大胸筋を鍛えることはとても大切です。

やり方はとても簡単。

  1. リラックスした状態で両手をみぞおちの前で合わせる(合掌のポーズ)
  2. 合掌ポーズのまま手首を地面に向けてクルっと回転。下に向けた指先がへその位置になるように合わせます。
  3. 手のひらを押し合う

通常は合掌ポーズのまま行うのが定番ですが、実は合掌ポーズを下に向けてやる方が効果が何倍もあるんです!皆さんご存知でしたか?

さらに5秒間、息を吐きながら行うと効果的です。

手のひらを押し合うとき、肘から肘までが一直線になることを意識して行いましょう。

1セット10回とし、隙間時間に積極的に行うことをおすすめします。

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3.食事の改善

シンデレラバストを大きく育てる方法の3つ目は、食事を見直すこと。

一見関係無さそうに思える食事とバストアップですが、実は一番大切と言っても過言ではありません。

なぜなら、私たちの身体はすべて食べたものをベースにして作られているから。

 

バスト育成におすすめの食事はこちらです。

  • イソフラボンを含むもの(豆腐、豆乳、納豆など)
  • 良質なタンパク質(卵、乳製品、鶏肉など)
  • ボロンを含むもの(キャベツ、海藻類、ナッツなど)

 

イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることで知られています。バストアップには女性ホルモンが欠かせませんから、食事ではイソフラボンを意識しましょう。

また、バストの土台を作るために必要不可欠なタンパク質、エストロゲンの働きをサポートしてくれるボロンを含むものも忘れずに!

ジャンクフードやお菓子、脂っこい食べ物は女性ホルモンの分泌量を低下させると言われています。時々なら問題ありませんが、頻繁に食べている人は見直した方がいいかもしれませんね。

 

食事で大切なことは、バランス良く食べること。

大豆製品ばかり、鶏肉ばかり食べればいいというわけではありません。

大豆製品を豊富に含む和食がバランスも良くおすすめなので、これを機に和食に変えてみるのもいいでしょう。

自分の負担にならない程度に、食事を見直してみてくださいね。

まとめ

シンデレラバストを大きく育てる3つの方法について、紹介しました。

バストを大きくするのは簡単なことではありません!それこそ、気の遠くなるような長い時間が必要になるでしょう。

ナイトブラもマッサージも食事の見直しも、すべて最低でも半年以上は必要だと思っていてください。そして、毎日続けなければ意味がありません。

やったりやらなかったりでは、バストアップの効果を得ることはできないので、本気でシンデレラバストを大きく育てたいと思うのなら、意思を強く持って取り組んでいってくださいね。

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