恋愛ストレス……? 何もかもうまくいかないときの解消法!

【チェリーミー】恋愛ストレス……? 何もかもうまくいかないときの解消法!

恋愛は、毎日をバラ色に変えてくれるもの。しかし時には、振り回されて疲れ切ってしまうこともあるもの。ちょっとした彼の言動や行動に一喜一憂したり、些細なことに敏感になり、不安が募っていったり。

 

人間である以上、毎日ハッピー、毎日幸せに! というのはなかなか難しいです。不安でしょうがない日も、悲しくてしょうがない日も、辛くてしょうがない日もあるもの。

 

でもそれが続いて、憔悴しきってしまうのは決して幸せとは言えません。

 

何もかもうまくいかないのは恋愛ストレスかも?

恋愛依存度が高く、とにかく彼中心の人は恋愛ストレスを抱えやすい傾向があります。
下記に当てはまる項目が多いほど恋愛ストレスの危険性が高いので注意が必要です。

  • いつも彼からの連絡を待っている
  • 彼なしでは過ごせない
  • 浮気は絶対に許せない
  • 束縛されても構わないし、束縛したい
  • 彼にあまりわがままを言えない
  • 恋愛が中心になってしまい、他のことがおろそかになる
  • 彼に対して感情をうまくコントロールできない
  • 恋愛に関して器用ではない

恋愛ストレスは、知らず知らずのうちに心だけじゃなく体にも影響が出てきます。なんだかイライラする、体調が良くない、頭痛がする、吐き気がある……など。「恋も上手くいかないし、体も調子が悪い」そんなときは一度、恋愛ストレスが溜まっている可能性を疑っていきましょう。

 

恋愛ストレスの根本にあるもの

『彼のことが大好きで大好きでしかたない』
こういうときは、あなたが見ているのは“彼”のことだけなのです。それは悪いことではないですが、過剰になり、ちょっとのことで不安になったり疑ったり嫉妬をするのは、あなた自身もしんどいし、彼にとっても不安になってしまいます。

 

中でも多いパターンがこれ。

本当は連絡したいけど、彼のことを考えて、できる限り控えてる
1日1回以上は連絡を取りたいけど、3日ガマンした。

一見彼のためにしていることのように見えますが、自分が彼の迷惑になりたくないからやっていることです。

 

そして、本人は、本当は自分自身のためにやっていることなのに、「彼のためにやっている」という思考に無意識に変換してしまっている場合が多いのです。

 

これで何が起こるか分かりますか?

 

私は、これだけのことをしてあげているのに、
彼からは何も返ってこない

無意識にこの感情が溜まっていきます。

 

根本的な部分を言うと、恋愛ストレスの正体は全部これです。
そこには、“自分”がいるようでいません。

 

あなたがやりたいことをやっているようで、本当は“我慢”しているから心に負荷がかかるのです。

 

恋愛ストレスの解消法

「なんだか最近、上手くいかないことが多い……。」ちょっとでもそう感じたらSOSのサインです。

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まず、自覚がなくても、まずは「彼中心になって疲れてしまっている」ということを一度頭に入れてみましょう。「そんなことはないけど……。」と反論したくなる気持ちはわかりますが、上手くいかなくて気持ちが落ち込んでいるときは、疲れてます。

 

「とは言っても彼と会ってるときは楽しいし」と反論してくる人もいますが、これはまったくもって反論できていません。一緒にいるときに楽しいのは当たり前。恋愛というのは、一緒にいない時間が重要なんです。

 

不安で不安でしょうがない理由の根本的な部分は往々にして自分の中にあるものですが、それでも一緒にいないときに不安になったり苦しくなったりするのは、どこかの歯車が壊れているときなんですね。

 

一度リセットするために、自分ひとりで楽しめることを見つけること。
もう生まれてから100万回くらい聞いたことがあるかもしれませんが、恋愛において、自分の時間を大切にすることは本当に重要なんですよ。恋愛ストレスを抱える人の多くは、無趣味であることが多いです。没頭できることがないから、恋人という存在に依存してしまうんですね。

 

不安の原因が恋愛であるなら、1日に30分でも1時間でも、何にも考えずに楽しめる時間を強制的に作っていきましょう。漫画を読むとか映画をみるとかでもかまいません。(※ただし、自分を投影するから恋愛モノはやめておいてね)